Nos cours de yoga à Lyon 1 en petit groupe
Vous cherchez des cours de yoga à Lyon 1 dans un cadre intimiste et avec un suivi personnalisé ?
Nous vous accueillons dans un cocon chaleureux au cœur de Lyon avec une équipe joyeuse de professeurs aux petits soins.
Cours tous niveaux
pour tous les corps (pas de concours de souplesse chez nous !)
6 personnes maximum, le cours s’adapte à vous et pas l’inverse
all inclusive
tout le matériel est fourni (même les tisanes réconfortantes !)
Prendre le temps de se déposer
EXCLUSIVITÉ CHANKA
La plupart de nos cours de yoga se clôturent par UN VOYAGE SONORE d’une durée de 10 min en moyenne pour intégrer la séance en douceur et apaiser le système nerveux avec plusieurs instruments (bols tibétains, bol de cristal, flûte traversière amérindienne, guitare, didgeridoo, tambour, carillon, arbre de pluie….).
Nos cours de yoga à LYON 1
Les cours signature « CHANKA »
« Être yoga » Flow and sounds
Notre cours signature, créatif et énergétique.
POUR TOI SI...
Tu as besoin de plus qu’un cours de yoga — d’une expérience immersive et somatique, où ce que tu traverses a toute sa place.
Un cours porté par l’émotion, la symbiose du groupe et le partage. Le flow naît spontanément des besoins et de l’énergie de chacun·e. Chaque séance est unique. Les résonances entre les chemins et les traversées de chacun·e deviennent la matière même du cours.
Chaque séance se termine par un voyage sonore ou chant de mantras de 10 à 15 minutes.
Durée : entre 1h15 et 1h30.
Yoga Danse et Évasions sonores
Un voyage en mouvement
POUR TOI SI...
Tu veux aller au-delà du yoga et incarner ta spontanéité, lâcher le contrôle, et laisser le corps s’exprimer librement sans jugement.
Cette pratique est nourrie de nombreuses disciplines dont des pratiques somatiques et artistiques (Body-mind centering®, danses contemporaines, danse contact, Qi gong…)
C’est à considérer comme une sorte de rituel en plusieurs temps. On prépare d’abord le corps et l’esprit par l’intentionnalité, la présence, le souffle. Puis vient le flow : une séquence que l’on répète, encore et encore, jusqu’à ce que le mental s’efface et que quelque chose de plus profond prenne le relais. Une forme de transe douce, portée par des méditations sonores, où la fluidité devient naturelle et la spontanéité, possible.
Chaque séance est un voyage transformateur.
Durée : 2h à 2h30.
Ashtanga Vinyasa
La répétition comme chemin de transformation.
POUR TOI SI...
Tu veux t’ancrer dans une pratique rigoureuse et vivifiante, héritée d’une longue lignée et laisser la répétition devenir un outil de connaissance de soi.
Une série de postures fixes, toujours dans le même ordre. La vision proposée est d’aborder la répétition comme un chemin où le corps et l’esprit apprennent constamment un cours exigeant et profondément respectueux de la tradition, ouvert à tous les niveaux. Chaque séance est une invitation à aller un peu plus loin, à ton rythme.
Durée : 1h45.
yoga doux et voyage sonore
Apaiser, détendre, alléger.
POUR TOI SI...
Pour toi si… tu cherches une pratique apaisante qui éveille l’énergie sans brusquer le corps. Que tu démarres le yoga ou que tu aies simplement besoin de douceur aujourd’hui.
Aussi bien le matin tôt pour commencer la journée sans stress, qu’à la fin de la journée pour libérer les tensions accumulées.
Un cours où les postures sont maintenues plus longtemps, laissant au corps le temps de ressentir et de se détendre vraiment. Des passages de yoga restauratif et Yin viennent compléter la pratique pour inviter le corps à se relâcher en profondeur.
Un soin sonore à la fin vient doucement…
Durée : 1h15.
HATHA Vinyasa et voyage sonore
La réunion des polarités.
POUR TOI SI...
Tu veux une pratique équilibrée qui mêle ancrage et fluidité, intensité et douceur. Pour se poser dans une posture et la laisser se transformer en mouvement, au gré de l’instant et de l’inspiration.
Un cours qui marie la tenue et l’intériorité du Hatha yoga à la fluidité enchaînée du Vinyasa Yoga. Deux polarités qui se nourrissent l’une l’autre pour créer une pratique vivante, toujours différente, guidée par l’énergie du moment.
Chaque séance se termine par un voyage sonore.
Durée : entre 1h et 1h15.
Vinyasa
Fluidité et ancrage dans le mouvement.
POUR TOI SI...
Tu veux une pratique dynamique et fluide, où chaque posture s’enchaîne dans le rythme du souffle, pour te dépenser, te recentrer, te sentir pleinement vivant·e.
Un flow énergisant où le corps se réveille en profondeur. Les enchaînements sont guidés par la respiration, créant une danse entre force, fluidité et présence. Une pratique de yoga tous niveaux où chaque posture peut s’adapter à là où tu en es aujourd’hui.
Les séances se terminent parfois avec un voyage sonore.
Durée : entre 1h et 1h15.
YIN YOGA
Apaisement et relâchement.
POUR TOI SI...
Ton système nerveux a besoin de souffler, que tu portes du stress, des tensions profondes, ou simplement l’envie de ralentir vraiment.
Des postures tenues longtemps, en silence intérieur. Le Yin travaille en profondeur : fascias, tissus conjonctifs, articulations. Un cours qui apprend au corps et à l’esprit à embrasser l’inconfort en orientant l’attention sur le souffle et la pleine présence.
Durée : 1h.
Nos Tarifs Pour découvrir
Cours d'essai 15€
3 Cours 40€
1 cours + 1 soin d'1h30 85€
des questions SUR NOS COURS DE YOGA à LYON ?
J’ai des douleurs et je souffre de complications suite à une opération ou une maladie, est-ce que je peux faire du yoga ?
Nous te recommandons de demander l’avis à ton médecin avant de pratiquer une discipline chez nous. Si le jour où nous te rencontrons nous avons un doute, nous nous réservons le droit de te demander un certificat d’aptitude pour assister au cours.
J’ai du mal à méditer ou à débrancher le mental, la méditation me fait peur.
Rassures toi, tu n’es pas seul, ça nous arrive aussi de ne pas réussir à rentrer dans les pratiques de méditation.
Nos cours hebdomadaires n’en comportent quasiment pas, elles s’invitent plutôt dans les ateliers plus longs, lorsqu’il y a plus de temps pour s’immerger.
En semaine, nous proposons essentiellement des voyages sonores ou des exercices de respiration ou des méditations en mouvement pour accompagner votre entrée ou votre sortie de pratique.
Je ne suis pas souple, est-ce que je peux quand même évoluer dans la pratique ?
Bien sûr ! Ce que l’on cherche c’est avant tout la mobilité bien avant la souplesse qui est plutôt une conséquence et non la recherche principale.
Le yoga souffre encore d’une réputation déformée à ce sujet. Et pour cause, l’illustration qui en est faite sur les réseaux sociaux ou sur certaines représentations modernes et anciennes. Des corps longilignes, parfois maigres, réalisant des prouesses de souplesse plus proche du contorsionnisme ou de la gymnastique que de la pleine présence au corps et au souffle que nous enseigne le yoga. Même si dans les approches dites “traditionnelles” on peut lire cette recherche d’exploration de toutes les capacités du corps jusqu’à l’extrême pour challenger les sens et le mental (voire entretenir une forme d’abandon du corps pour atteindre l’éveil), nous n’allons pas nous concentrer sur cet aspect là et préférons adapter la pratique à nos corps modernes avec ses caractéristiques occidentales.
On retient généralement l’aspect corporel de cette pratique car c’est principalement ce qui est diffusé avec la démonstration des “Asanas” (postures de yoga), qui représente pourtant un huitième de toute la philosophie et la richesse du yoga.
Tout cela peut parfois conduire à un abandon et un manque de confiance en soi par anticipation en voyant la pratique du yoga sous cet angle. Et c’est normal ! Pour peu que notre rapport à notre corps soit complexe (et ce peu importe la raison), cela nous conduit vite à contourner cette pratique en concluant “ce n’est pas fait pour moi”.
A CHANKA, nous ne faisons la promotion ni d’un yoga traditionnel (ce qui pour nous n’a aucun sens aujourd’hui et dans notre culture), ni d’un yoga performatif basé sur la réussite d’une quelconque prouesse physique qui vous fait passer à côté d’une recherche intérieure plus profonde.
Le yoga est une expérience subjective et chacun.e aura une façon différente de le sentir et le vivre au quotidien.
Croyez-nous, on se laisse surprendre par tout ce que notre corps nous réserve lorsqu’on l’habite avec de plus en plus de conscience.